ที่ดินขายทอดตลาด

4 ข้อควรระวังก่อนตัดสินใจซื้ออสังหาฯ มือสอง

ที่ดินขายทอดตลาด

            อสังหาริมทรัพย์มือสองถือได้ว่าเป็นหนึ่งในทางเลือกสำหรับผู้ที่อยากครอบครองอสังหาริมทรัพย์แต่มีงบประมาณน้อย หรือในบางครั้งอาจเป็นอสังหาริมทรัพย์ที่หาซื้อไม่ได้แล้วในพื้นที่ใดพื้นที่หนึ่ง แต่การซื้ออสังหาฯ มือสองก็มีข้อที่ต้องพิจารณาอยู่ไม่น้อย ไม่ว่าจะเป็นบ้าน ทาวน์โฮม คอนโด หรือที่ดินขายทอดตลาด ดังนั้นสำหรับใครที่กำลังสนใจอสังหาฯ มือสองอยู่ ควรพิจารณาในปัจจัยต่าง ๆ เหล่านี้ด้วยเหล่านี้กัน

1. ตรวจสอบเอกสารต่าง ๆ ให้ดี

            โดยเฉพาะเมื่อทำการซื้อขายกับบุคคลทั่วไป ที่ไม่ใช่เอเจนซี่ บริษัท หรือเว็บไซต์ที่มีการรับรองผู้ขายเอาไว้ เพราะการติดต่อกับบุคคลที่มีประกาศขายอสังหาฯ ส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นในโลกออนไลน์ หรือการบอกต่อกันมาจากเพื่อนและคนรู้จัก ทำให้ไม่มีข้อมูลของผู้ขายที่เพียงพอ นอกจากนี้ยังอาจพบเอกสารปลอม สัญญาที่ไม่เป็นธรรม รวมไปถึงได้อสังหาฯ มือสองแบบไม่ตรงปกมาอีกด้วย ดังนั้นแล้วจึงควรเลือกซื้ออสังหาฯ มือสองในแหล่งที่สามารถเชื่อถือได้จะอุ่นใจกว่า

2. เช็กสภาพอสังหาฯ มือสองให้ดี

            หลาย ๆ คนอาจจะเคยพบภาพโฆษณาบ้าน ทาวน์โฮม หรือคอนโดมือสองที่สวยงาม จนอดใจไม่ได้ที่จะต้องทักไปเพื่อขอสอบถามราคา แต่ในหลาย ๆ ครั้งเมื่อเข้าไปดูสภาพจริงของอสังหาฯ ดังกล่าวกลับพบว่ามีสภาพที่แตกต่างจากในรูปมาก ดังนั้นแล้วการตรวจสภาพอสังหาฯ ก่อนที่จะทำการซื้อขายจึงเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นบ้าน ทาวน์โฮม คอนโด หรือที่ดินขายทอดตลาดใด ๆ ผู้ซื้อก็ไม่เคยที่จะละเลยในเรื่องนี้

3. คำนวณงบประมาณให้ดี

ความโดดเด่นของบ้าน คอนโดมือสอง หรือที่ดินขายทอดตลาดมีราคาถูกกว่าอสังหาริมทรัพย์มือหนึ่ง ดังนั้นแล้วหากต้องการความคุ้มค่าจึงควรคำนวณงบประมาณรวมไปถึงค่าใช้จ่ายในด้านต่าง ๆ ให้ละเอียดถี่ถ้วน เพื่อนำมาเปรียบเทียบกับการซื้ออสังหาฯ มือหนึ่ง เช่น หลาย ๆ คนมักมองว่าการซื้อบ้านหรือที่ดินขายทอดตลาดมารีโนเวทหรือพัฒนาเป็นที่อยู่อาศัยเองจะคุ้มค่ากว่าการซื้อบ้านมือหนึ่งในโครงการต่าง ๆ ซึ่งแน่นอนว่าแม้คุณจะได้อสังหาฯ มือสองมาในราคาถูก แต่ก็ต้องคำนวณไปถึงค่าสร้าง ปรับปรุง ซ่อมแซม รวมไปถึงตกแต่งด้วย ซึ่งหากควบคุมงบประมาณในส่วนนี้ได้ไม่ดีก็จะทำให้เกิดการบานปลาย และไม่คุ้มค่ากับราคาที่เสียไปนั่นเอง

4. สภาพแวดล้อมเป็นสิ่งที่สำคัญ

            แน่นอนว่าเมื่อคุณเลือกอสังหาริมทรัพย์ที่ต้องการแล้ว อีกหนึ่งสิ่งที่ไม่ควรละเลยนั่นก็คือเรื่องของสภาพแวดล้อม ซึ่งควรเลือกสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของตนเอง รวมไปถึงเหมาะสมกับการอยู่อาศัย ไม่เช่นนั้นแล้ว แม้คุณจะได้บ้านที่สวยงาม แต่เมื่อเข้าอยู่ก็จะไม่รู้สึกอุ่นใจ เพราะสภาพแวดล้อมอาจไม่ปลอดภัย หรือไม่เป็นส่วนตัวนั่นเอง

            ทั้งหมดนี้ก็เป็นส่วนหนึ่งของข้อควรพิจารณาในการซื้ออสังหาริมทรัพย์มือสอง ที่ไม่ควรละเลย เพื่อให้คุณได้อสังหาฯ มือสองที่ดี และคุ้มค่า สำหรับใครที่กำลังหาอสังหาฯ มือสอง ไม่ว่าจะเป็นบ้าน ทาวน์โฮม คอนโด หรือที่ดิน สามารถเข้าไปได้ที่ DDproperty.com เว็บไซต์มาร์เก็ตเพลสด้านอสังหาริมทรัพย์อันดับ 1 ของไทย ได้รวบรวมข้อมูลประกาศซื้อ ขาย เช่า ที่น่าสนใจทั้งโครงการใหม่และบ้านมือสองในหลากหลายทำเลครอบคลุมทั่วประเทศ พร้อมเป็นแหล่งรวมความรู้ที่น่าสนใจและเป็นประโยชน์ในการซื้อ-ขาย-เช่า เพื่อเตรียมความพร้อมก่อนการตัดสินใจซื้อให้ผู้ที่อยากมีบ้านเป็นของตัวเองสามารถเลือกที่อยู่อาศัยที่ตอบโจทย์ได้มากที่สุด

รับนำเข้าสินค้าจากจีน

ขั้นตอนการส่งออก และรับนำเข้าสินค้าจากจีน

ในยุคที่จำเป็นต้องใช้บริการสั่งซื้อ ส่งออก หรือนำเข้าสินค้าจากต่างประเทศผ่านทางออนไลน์ เพราะสถานการณ์โควิด ทำให้หลายๆ คนต้องปรับตัวเองกันเป็นอย่างมากในการลองเส้นทางใหม่ๆ ในการสั่งซื้อ ส่งออก หรือนำเข้าสินค้าจากต่างประเทศ และสำหรับมือหที่เพิ่งเข้าวงการสั่งซื้อ ส่งออก หรือนำเข้าสินค้าจากต่างประเทศต้องอ่านบทความนี้เลย เพราะบทความนี้เราได้รวบรวมขั้นตอนการสั่งซื้อ ส่งออก หรือนำเข้าสินค้าจากต่างประเทศ (รับนำเข้าสินค้าจากจีน) มาฝาก แต่ขั้นตอนการสั่งซื้อ ส่งออก หรือนำเข้าสินค้าจากต่างประเทศ (รับนำเข้าสินค้าจากจีน) จะมีขั้นตอนยากง่ายใดบ้างนั้น ต้องตามมาดูกันเลย

รวมขั้นตอนการส่งออก และรับนำเข้าสินค้าจากจีน

  • ขั้นตอนการส่งออก และรับนำเข้าสินค้า : เตรียมของที่จะส่ง พร้อมข้อมูลให้ครบ ผู้ส่งทราบดีว่าของที่จะส่งไปต่างประเทศคืออะไร จำนวนเท่าไร และเป็นความรับผิดชอบของผู้ส่งที่ต้องระบุรายละเอียดของสิ่งของที่จะส่ง (Shipment Description) ให้ครบถ้วนเป็นภาษาอังกฤษ เพื่อเป็นข้อมูลในการตรวจสอบของเจ้าหน้าที่ในการนำพัสดุนั้นออกนอกประเทศ และนำเข้าไปในประเทศปลายทาง พัสดุทุกชิ้นที่ส่งออกไปนอกประเทศจะถูกตรวจสอบโดยเจ้าหน้าที่และผ่านเครื่องเอ๊กซ์เรย์เพื่อให้มั่นใจว่าตรงกับรายละเอียดที่ระบุ และให้มั่นใจว่าไม่ใช่สิ่งของที่ห้ามส่งออกนอกราชอาณาจักร
  • ขั้นตอนการส่งออก และรับนำเข้าสินค้า : เตรียมข้อมูลด้านบรรจุภัณฑ์ น้ำหนัก ขนาด ก่อนจะจัดส่งไปต่างประเทศ ผู้ส่งต้องแพ็คของทั้งหมดในบรรจุภัณฑ์ให้พร้อม สิ่งที่ต้องทราบลำดับถัดมาคือ น้ำหนัก (หน่วยเป็นกิโลกรัม) ความกว้าง ความยาวและความสูง (หน่วยเป็นเซนติเมตร) ของกล่องที่บรรจุ และเพื่อผลประโยชน์ของท่านเอง ต้องระบุข้อมูลเหล่านี้ตามความเป็นจริง เพราะนอกจากจะส่งผลกับการคำนวณพื้นที่ขนส่งบนเครื่องบินแล้ว ยังมีผลต่อราคาค่าจัดส่งอีกด้วย
  • ขั้นตอนการส่งออก และรับนำเข้าสินค้า : ชื่อ ที่อยู่ เบอร์โทรศัพท์ และอีเมลของ “ผู้ส่ง” (Shipper detail) ข้อมูลนี้สำคัญมาก ต้องตรวจสอบให้ถูกต้อง โดยเฉพาะถ้าผู้ส่งเลือกให้เจ้าหน้าที่คูเรียร์มารับเอกสารและพัสดุที่บ้าน เพราะหลังจากผู้ส่งทำรายการออนไลน์เสร็จแล้ว เจ้าหน้าที่คูเรียร์จะโทรยืนยันวันเวลาจัดส่งตามเบอร์โทรที่ให้มา และเดินทางไปรับเอกสารหรือพัสดุตามที่อยู่ที่ระบุ

และขั้นตอนการส่งออก และรับนำเข้าสินค้า ขั้นตอนสุดท้าย คือ ชื่อ ที่อยู่ เบอร์โทรศัพท์ และอีเมลของ “ผู้รับ” (Receiver detail) ข้อมูลนี้มีความสำคัญไม่แพ้กัน จึงต้องใส่ข้อมูลให้ครบถ้วน หลายประเทศมีกฎระเบียบชัดเจนว่าต้องระบุชื่อผู้รับเป็นชื่อสกุลที่ตรวจสอบได้ (ชื่อตามบัตรประชาชน หรือพาสปอร์ต) หากระบุไม่ครบ อาจทำให้เกิดความล่าช้าในการจัดส่งได้นั่นเอง

ประกันชั้น 3 ราคาถูก

ทำความรู้จักกับไฟสัญญาณเตือน และสัญลักษณ์บนรถคุณ

บอกเลยว่า บทความนี้มือใหม่ในเรื่องรถควรอ่าน ส่วนมือเก่าที่ขับรถกันมาหลายปีแล้วก็ควรอ่านทบทวนความรู้เช่นกัน เพราะบทความนี้เราได้รวบรวมไฟสัญญาณเตือน และสัญลักษณ์ต่างๆ บนรถคุณมาฝาก ว่าไฟสัญญาณเตือน และสัญลักษณ์ต่างๆ บนรถคุณนั้นมีอะไรบ้าง และไฟสัญญาณเตือน และสัญลักษณ์ต่างๆ บนรถคุณมีความหมายว่าอย่างไร ว่าแล้วก็อย่ามัวเสียเวลา เราไปหาคำตอบนั้นพร้อมๆ กันเลย

ทำความรู้จักกับไฟสัญญาณเตือน และสัญลักษณ์บนรถคุณ

  • ไฟสัญญาณเตือน และสัญลักษณ์ ที่ 1 : ระบบควบคุมความเร็วแปรผันอัตโนมัติ (Adaptive Cruise Control Indicator) สัญลักษณ์ของระบบควบคุมความเร็วแปรผันอัตโนมัติ จะแสดงด้วยตัวอักษร ACC และทำงานในลักษณะเดียวกันกับระบบควบคุมความเร็วทั่วไป
  • ไฟสัญญาณเตือน และสัญลักษณ์ ที่ 2 : ระบบช่วยเตือนความเหนื่อยล้าขณะขับขี่ (Driver Attention Monitor) สัญลักษณ์นี้แสดงด้วยรูปถ้วยกาแฟ ระบบจะตรวจจับและแจ้งเตือนคนขับหากตรวจพบว่าเกิดการสูญเสียการควบคุมพวงมาลัยหรือ ความสามารถในการควบคุมลดลง แสดงว่าผู้ขับขี่อาจง่วงนอนหรือสูญเสียการโฟกัสไปยังท้องถนน
  • ไฟสัญญาณเตือน และสัญลักษณ์ ที่ 3 : สัญญาณเตือนพวงมาลัยเพาเวอร์ (Power Steering Warning) โดยปกติแล้วเมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นจะมีการแจ้งให้ผู้ขับทราบว่ารถมีระดับน้ำมันพวงมาลัยเพาเวอร์ที่ต่ำลง ให้คุณตรวจสอบระดับของเหลวและเติมให้เต็มหากจำเป็น
  • ไฟสัญญาณเตือน และสัญลักษณ์ ที่ 4 : ระบบช่วยนำรถเข้าจอด (Parking Assist Indicator) รถยนต์สมัยใหม่ที่มีระบบช่วยเหลือผู้ขับขี่จะมีเซ็นเซอร์รอบด้านเพื่อช่วยในการจอดรถในที่แคบ ซึ่งระบบจะเตือนด้วยเสียงหรือมีระบบกล้องเพื่อแสดงระยะห่างระหว่างรถ และรอบๆ คันรถ
  • ไฟสัญญาณเตือน และสัญลักษณ์ ที่ 5 : ระบบเตือนการออกนอกช่องทางเดินรถ (Lane Departure Warning) เนื่องจากผู้ผลิตได้ผลิตหลายระบบความปลอดภัยเพื่อช่วยเหลือพฤติกรรมการขับรถของผู้ขับขี่ ด้วยการใช้กล้องเพื่อตรวจจับเส้นถนน ซึ่งระบบนี้จะเตือนผู้ขับขี่ด้วยเสียงสัญญาณเตือนหรือแม้กระทั่งการสั่นของพวงมาลัยเมื่อผู้ขับได้ออกนอกช่องทางเดินรถโดยไม่ใช้สัญญาณไฟเลี้ยว

และอีกหนึ่งสิ่งที่เป็นสัญลักษณ์ของความปลอดภัยทั้งรถและตัวคุณ คือ การทำประกันชั้น 3 ราคาถูก ซึ่งประกันชั้น 3 ราคาถูก นี้จะครอบคลุมความคุ้มครองในด้านของความเสียหายที่เกิดกับบุคคลที่สาม และความเสียหายต่อทรัพย์สินของคู่กรณีนั่นเอง ดังนั้น ประกันชั้น 3 ราคาถูก จึงเหมาะกับรถที่ออกมานานแล้ว และเหมาะกับผู้ขับขี่ที่เชี่ยวชาญนั่นเอง

รถเช่าเชียงราย

5 เหตุผลที่หลายคนเลือกจะใช้รถเช่าเชียงราย

เชียงรายคือจังหวัดที่อยู่เหนือสุดแดนสยาม จุดเด่นของที่นี่นอกจากจะมีอากาศที่หนาวเย็นจับขั้วหัวใจแล้ว ผู้คนของจังหวัดเชียงรายยังเป็นมิตร เปี่ยมไปด้วยรอยยิ้ม ทั้งยังมีอาหารอร่อย ไม่ว่าใครได้ไปเยือนต่างออกปากชมเป็นเสียงเดียวกัน การเดินทางมายังเชียงรายในปัจจุบันไม่ได้ยากและมีราคาแพงเหมือนสมัยก่อนแล้ว เนื่องจากว่ามีเครื่องบินบินตรงมายังเชียงราย หากเลือกโปรโมชั่นดีๆ จะเหลือราคาตั๋วเพียงพันต้นๆ เมื่อเดินทางด้วยเครื่องบิน สิ่งสำคัญลำดับต่อไปก็คือการเลือกรถเช่าเชียงรายเพื่อขับไปเที่ยวให้ทั่วทั้งจังหวัด ซึ่งเหตุผลที่หลายคนเลือกจะใช้รถเช่าขับเที่ยวในจังหวัดเชียงรายมีดังต่อไปนี้

1.เชียงรายมีสถานที่ท่องเที่ยวสวยงามจำนวนมาก

เราต่างก็รู้กันดีว่าเชียงรายเปี่ยมไปด้วยมนตร์เสน่ห์ที่ยากจะหาจังหวัดใดเสมอเหมือน ทั้งเทือกเขาและดอยสูง ไร่ชาที่ปลูกบนไหล่เขาเรียงรายสุดลูกหูลูกตา รวมไปถึงดอกไม้งดงามตระการตา ณ สิงห์ปาร์ค สถานที่เหล่านี้มีระยะทางที่ห่างไกลกันพอสมควร ดังนั้นการที่เราจะเลือกไปที่ใดสักที่เดียวคงไม่เหมาะนัก รถเช่าตอบโจทย์คนที่มีเวลาน้อย แต่อยากเที่ยวให้ครบทุกที่ ไม่ต้องรอบริษัททัวร์ ไม่ต้องรอรถสาธารณะ

2.เส้นทางในเชียงรายไม่เหมาะกับการโดยสารสาธารณะ

เนื่องจากภูมิประเทศของจังหวัดเชียงรายเป็นเทือกเขาสูงสลับต่ำ ดังนั้นการจะโดยสารไปด้วยรถสาธารณะอาจไม่เหมาะสมสักเท่าใดนัก บางสถานที่ท่องเที่ยวรถโดยสารสาธารณะยังไปไม่ถึง หรือมีทางที่ทุรกันดาร เปี่ยมไปด้วยโคลนหรือเลน การเช่ารถขับเองจะช่วยให้การท่องเที่ยวปลอดภัยขึ้น ยกตัวอย่างเช่นหากว่าคุณคิดจะไปเที่ยวในป่าที่เส้นทางค่อนข้างสมบุกสมบัน อาจจะเลือกเป็นรถกระบะขับเคลื่อนสี่ล้อจะดีที่สุด

3.นักท่องเที่ยวต้องการความเป็นส่วนตัว

การโดยสารรถสาธารณะอาจทำให้นักท่องเที่ยวรู้สึกไม่เป็นส่วนตัว เนื่องจากต้องนั่งรวมกับผู้คนจำนวนมาก อีกทั้งยังต้องจอดแวะตามจุดต่างๆ ที่คนบนรถสาธารณะต้องการลง อาจทำให้เสียเวลาในการท่องเที่ยวโดยใช่เหตุ

4.ต้องการซื้อของฝากจำนวนมาก

เชียงรายเป็นดินแดนแห่งของฝาก ทั้งผลไม้จากดอยสูง ธัญพืช ชาชนิดต่างๆ ซึ่งบางคนต้องการซื้อไปเป็นของฝากให้เพื่อนที่ทำงานและญาติสนิทมิตรสหาย จะดีกว่าหรือไม่หากนักท่องเที่ยวเลือกรถเช่าเชียงราย เพื่อให้ตนเองมีที่สำหรับเก็บของฝากอย่างครบถ้วนนั่นเอง

5.ต้องการเก็บที่เที่ยวลับให้ครบ

เชียงรายไม่ได้มีแค่เพียงไร่ชา สิงห์ปาร์ค ดอยแม่ฟ้าหลวงเท่านั้น ทว่ายังมีร้านกาแฟสวยๆ ที่ตกแต่งอย่างตั้งใจ รอนักท่องเที่ยวมาแวะพักรายทางจำนวนมาก การเช่ารถจะทำให้นักท่องเที่ยวแวะจอดที่ใดก็ได้ตามต้องการ

หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่อยากให้การท่องเที่ยวเชียงรายเป็นไปอย่างคุ้มค่า เปี่ยมไปด้วยความทรงจำอันงดงาม การเลือกรถเช่าเชียงรายจะตอบโจทย์ของคุณได้อย่างดีที่สุด

ทำเสน่ห์

เคยสงสัยไหมว่า ทำเสน่ห์ไปเพื่ออะไร?

บ้านเราประเทศเรา ต้องบอกว่าคลุกคลีอยู่กับการทำไสยศาสตร์มนต์ดำมายาวนาน ตั้งแต่สมัยโบราณกันเลยทีเดียว แม้แต่ในปัจจุบันก็ยังมีให้เห็นอยู่ไม่น้อย ดูเหมือนว่าจะเยอะกว่าในยุคก้อนด้วยซ้ำ เพราะมีสื่อโซเชียลในการโฆษณาชวนเชื่อมากขึ้น คนก็เลยให้ความสนใจเยอะกว่าเดิม โดยเฉพาะในเรื่องของการทำเสน่ห์ที่เป็นตัวเลือกแรกของคนที่อย่างทำไสยศาตร์ 

คนที่เชื่อก็คิดว่าสิ่งนี้เป็นเรื่องจริง สามารถทำให้เราได้สิ่งที่ต้องการได้จริง แต่คนไม่เชื่อก็คือไม่เชื่อ  แล้วเคยสงสัยกันบ้างไหมว่า คนที่เขาทำเสน่ห์นั้นเขาทำไปเพื่ออะไร ทำแล้วจะได้ผลมากน้อยแค่ไหน หากใครที่ยังไม่เคยรู้มาก่อน เราจะมาหาคำตอบไปพร้อมกัน 

เหตุผลที่คนเลือกทำเสน่ห์ 

1.เพื่อเพิ่มเสน่ห์ให้กับตัวเอง 

เพราะคนแต่ละคนเกิดมาต้นทุนไม่เท่ากันอยู่แล้ว โดยเฉพาะในเรื่องของเพศตรงข้าม บางคนก็หาแฟนได้ง่าย ถึงไม่หาก็มีคนเข้ามาอยู่ดี แต่บางคนไม่ว่าจะจีบยังไงเขาก็ไม่เอาอยู่ดี ดังนั้นวิธีเดียวที่จะใช้ได้ก็คือการทำเสน่ห์ ที่จะเป็นตัวช่วยในการดลบันดาลให้เป็นไปตามที่ใจต้องการ เช่น ให้คนที่เราแบบรักเขากลับมารักเรา เป็นต้น 

2.เพื่อให้คนรักไม่ไปไหน 

บางคนมีแฟนอยู่แล้ว แต่แฟนเป็นคนเจ้าชู้ มักจะแอบมีคนอื่นอยู่เสมอ เพราะรู้สักว่าเบื่อของเก่าเต็มทีแล้ว โดยเฉพาะผู้หญิงที่สามีไม่ค่อยเอาไหน ดังนั้นตัวช่วยอย่างเดียวที่จะทำให้สามีกลับมาเป็นเหมือนเดิม เหมือนตอนที่รักกันใหม่ๆ ก็คือการทำเสน่ห์ส่วนจะทำแบบไหนขึ้นอยู่กับตัวผู้ทำเองว่าจะเลือกทำยังไง หากทำถูกวิธีทุกอย่าง ก็จะได้ผลอย่างน่าเหลือเชื่อเช่นกัน 

3.เพื่อให้การงานราบรื่น 

บางท่านไม่ได้ทำเสน่ห์เพื่อเอาไว้ดึงดูดเพศตรงข้ามอย่างเดียว แต่เอาไว้สำหรับใช้ในหน้าที่การงาน เช่น การพบปะกับลูกค้าที่ต้องอาศัยทักษะการพูดด้วย และถ้าหากประกอบด้วยเสน่ห์ของผู้พูด การเจรจาต่อรองงานทุกอย่าง ก็จะเป็นไปด้วยความราบรื่นขึ้น และคนจำนวนไม่น้อยเหมือนกันที่เลือกทำเสน่ห์ด้วยเหตุผลข้อนี้ 

4.เพื่อเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง 

ความมั่นใจในตัวเองจะเกิดขึ้นได้ เมื่อเรามองเห็นข้อดีของตัวเอง การเพิ่มเสน่ห์ ก็ถือว่าเป็นการเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองได้เช่นกัน ดังนั่นหากใครที่ไม่ได้มีเสน่ห์ในตัวมากเท่าไหร่ การทำเสน่ห์จะเป็นตัวช่วยให้ตัวเราดูน่าสนใจมากขึ้น 

สรุปเหตุผลที่ทำเสน่ห์ 

จากเหตุผลที่กล่าวมาทั้งหมดจะเห็นได้ว่า การทำเสน่ห์ ไม่ได้จะทำไปในเรื่องลบๆ อย่างเดียว เรื่องที่ดีที่ใช้ในชีวิตประจำวันก็สามารถใช้ได้จริงเหมือนกัน อยู่ที่ว่าใครจะเลือกทำให้ถูกต้องหรือไม่เท่านั้นเอง 

สำหรับใครที่อยกลองทำเสน่ห์ดูบ้าง ให้ศึกษารายละเอียดให้ดีก่อน เพราะการทำเสน่ห์มีทั้งแบบสายดำ สายขาว และสายเทา แต่ละแบบก็จะมีข้อดีข้อเสียแตกต่างกัน หากคุณเลือกทำผิดวิธี อันตรายอาจจะมาถึงตัวคุณได้ ดังนั้นควรหาข้อมูลให้ดีก่อนตัดสินใจทำ หากพลาดมาอาจจะไม่มีโอกาสแก้ตัวแล้วก็ได้ 

รับ สร้าง บ้าน ราคา

ราคาสร้างบ้านของ เรานั้นมีส่วนประกอบอะไรบ้างถึงได้บ้าน 1 หลัง

ปกติแล้วการสร้างบ้านนั้น เรานั้นมีหลากหลายทงางเลือกในการเลือกใช้บริการ นั้นก็คือ การใช้บริการผู้รับเหมา และ การเลือกใช้บริการรับสร้างบ้าน ซึ่งไม่ว่าจะเป็นการเลือกใช้แบบไหนก็ตาม ราคาอาจจะไม่ต่างกันมากนัก แต่ส่วนมากผู้รับเหมานั้นจะต่อราคาได้ แต่ถ้าหากเลือกใช้บริการ รับ สร้าง บ้าน ราคา นั้นจะสูงกว่าอย่างแน่นอน และไม่สามารถขอต่อราคาได้ด้วยเช่นกัน  และวันนี้เราจะมาชำระราคาค่าสร้างบ้านจากบริการ รับ สร้าง บ้าน กันว่า ในใบเสนอราคาการสร้างบ้านนั้นจะมีค่าอะไรบ้าง ? 

ค่าวัสดุ 

อย่างแรกในส่วนแรกเลยนั้นคือ ค่าวัสดุ ที่เรียกได้ว่าเป็นราคา ที่แทบจะเกือบทั้งหลังของเรา โดยบ้านเรานั้นจะราคาสูงมากเท่าใด ก็อยู่ที่ว่าเราเลือกใช้วัสดุบ้านแบบไหน  ยิ่งวัสดุที่ใช้สร้างบ้านสูงเท่าไหร่ บ้านของเราก็จะยิ่งราคาสูงเท่านั้น 

รับ สร้าง บ้าน ราคา

ค่าแรงช่าง 

แน่นอนว่าค่าบริการในส่วนช่าง หรือ ค่าช่างนั้นจะต้องมีราคาค่าฝีมือด้วยเช่นกัน โดยราคาช่างนั้นจะขึ้นอยู่กับชื่อเสียงของบริษัทนั้น ๆ ด้วย ยิ่งชื่อเสียงดังเท่าไหร่ โอกาสที่ราคาของช่างจะสูง และ มีฝีมือก็มากด้วยเช่นกัน 

ชื่อเสียงของบริษัท และ ความน่าเชื่อถือ 

ดาราส่วนมากเวลาออกงานก็ค่าตัวสูง ๆ ใช่ไหมครับ ? บริษัทรับสร้างบ้านเองก็เช่นกัน ยิ่งบริษัทมีชื่อเสียงมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งมีค่าใช้จ่าย และ ค่าความน่าเชื่อถือมากขึ้นเท่านั้น 

ค่าแบบบ้าน 

ปกติแล้วถ้าเรามีแบบไปใช้บริการอยู่แล้ว ก็อาจจะไม่ต้องเสียค่าบริการในส่วนนี้ แต่ถ้าหากเรายังไม่มีเราจะต้องหานักออกแบบ หรือ บริษัทรับจ้างสร้างบ้าน ที่มีทีมงานออกแบบด้วยเช่นกัน เพื่อที่เราจะมีแบบ และแนวทางในการสร้างบ้าน ซึ่งค่าออกแบบจะถูกหรือแพง นั้นขึ้นอยู่กับ การว่าจ้าง และ ความยากง่ายของแบบนั้นเอง 

จริง ๆ การขอใบเสนอราคานั้นจะง่ายกว่านะครับ แต่หากเราจะเลือกใช้บริการ  รับ สร้าง บ้าน ราคาถูก ๆ ละก็ ให้ลองหาหลาย ๆ เจ้าไว้ปรียบเทียบด้วยก็ดีนะครับ เพราะบางทีหากเรามีงบประมาณอีกสักหน่อย เราอาจจะเลือกบริการรับ สร้าง บ้าน ราคาสูง ๆ ที่มีชื่อเสียงดี ๆ และมีบ้านที่มีคุณภาพด้วยนะครับ 

Acai Story Delivery

Acai Story Delivery เมนูมากคุณประโยชน์ พร้อมเสิร์ฟความสดชื่นให้คุณถึงที่

Acai Story Delivery

                ไม่ต้องออกไปตากแดดร้อน ๆ ให้เหนื่อยอีกต่อไป เพราะวันนี้ Acai Story คาเฟ่เพื่อคนรักสุขภาพมีบริการ Acai Story Delivery ที่พร้อมเสิร์ฟความสดชื่นให้คุณถึงหน้าประตูบ้าน กับเมนูใหม่ที่ทางร้านภูมิใจนำเสนอ และเมนูยอดฮิตที่ถูกสั่งกันมากผ่านช่องทางออนไลน์ จะมีเมนูสุดสดชื่นเมนูไหนกันบ้าง ตามไปชิมพร้อม ๆ กันได้เลย

เรนโบว์พาร์เฟ่ต์ (Rainbow Parfait)

 3 ความอร่อยกับคุณค่าทางอาหารที่แตกต่างกัน ถูกนำมารวมอยู่ในโบล์วยักษ์พร้อมเสิร์ฟให้สาวกอาซาอิได้สั่งไปลิ้มลอง ความอร่อยของอาซาอิเบส อะโวคาโด และกรีกโยเกิร์ต ส่งมอบความสดชื่นและสุขภาพที่แข็งแรงให้กับผู้ที่ได้ลิ้มลอง โดยถูกนำมาวางเรียงกันเป็นชั้น ๆ เป็นที่มาของชื่อเรนโบว์สีสันสดใส แถมยังสามารถเลือกท็อปปิ้งได้เองอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นผลไม้ หรือธัญพืชมากคุณประโยชน์ เป็นเมนูอันทรงคุณค่าที่คุณคู่ควรขนานแท้

โกล์วโบล์ว (Glow Bowl)

เมนูโปรดสำหรับผู้ที่ชื่นชอบรสชาติของเบอร์รี นอกจากอาซาอิเบสที่เป็นเบอร์รีแล้ว เมนูนี้ยังใส่ความสดชื่นจากรสชาติเปรี้ยวอมหวานของบลูเบอร์รีเพิ่มเข้าไปอีก ตัดด้วยรสเข้มจากคาเคานิบส์ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย และกล้วยช่วยเพิ่มรสชาติให้กลมกล่อม ขาดเสียไม่ได้คือสัมผัสที่สนุกแถมอร่อยจากธัญพืชอย่างเมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดฟักทอง และกราโนล่า เป็นอีกหนึ่งเมนูที่คนรักเบอร์รีห้ามพลาด

อาซาอิ เบส (The Basic)

น้อยแต่มาก กับเมนูเบสิกของอาซาอิเมนูนี้ ที่มีอาซาอิเบสทานคู่กับกล้วยและกราโนล่า เพียงแค่นี้ก็เอาอยู่ อร่อยอยู่ท้อง แถมเพิ่มท็อปปิ้งอื่น ๆ ได้เองตามชอบใจ เห็นเป็นเมนูง่าย ๆ แบบนี้ แต่กลับได้รับความนิยมสั่งผ่านบริการ Acai Story Delivery กันมากมาย จนกลายเป็นเมนูติดดาวอีกหนึ่งเมนูของทางร้าน เหมาะสำหรับผู้ที่อยากสัมผัสรสชาติของอาซาอิเบสแบบจุใจ ไม่มีเครื่องเคียงใด ๆ มาแย่งซีน

ยูนิคอร์น โบล (The Unicorn Bowl)

เมนูชื่อน่ารับประทานที่ให้ความรู้สึกแฟนซีตั้งแต่ตอนสั่ง รสชาติที่แสนจะวาไรตี้ หลากหลายจากผลไม้นานาชนิด ไม่ว่าจะเป็นรสเปรี้ยวจากแก้วมังกร กีวี่ และสตรอว์เบอร์รี หรือรสหวานหอมจากมะม่วงสุก และมะพร้าว ความอร่อยที่แตกต่าง แต่เมื่อทานร่วมกันกับให้รสชาติที่ว้าวจนหยุดตักคำต่อไปไม่ได้

อาซาอิ กรีกโยเกิร์ต (Acai Yogurt Swirl)

ใครที่ชื่นชอบโยเกิร์ตต้องเมนูนี้เลย อาซาอิ กรีกโยเกิร์ต ด้วยรสเปรี้ยวของกรีกโยเกิร์ตที่เข้ากันได้ดีกับอาซาอิเบส แถมยังมีผลไม้ตระกูลเบอร์รีอย่างสตรอว์เบอร์รี และบลูเบอร์รีที่ช่วยให้รู้สึกสดชื่นยกกำลัง เพิ่มรสหวานจากน้ำผึ้งลงไปอีกนิดยิ่งทำให้เมนูนี้มีรสชาติที่ชวนหลงใหล ดีต่อสุขภาพ แถมช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย

เป็นอย่างไรกันบ้างกับเมนูใหม่และเมนูยอดนิยมจาก Acai Story Delivery บริการที่ไม่ได้มอบแค่ความอิ่มอร่อยให้กับคุณเท่านั้น แต่ยังมอบสุขภาพที่ดี และเปิดประสบการณ์ใหม่ในการทานขนมเพื่อสุขภาพให้กับคุณอีกด้วย ยิ่งสั่งทานในวันที่อากาศร้อน ๆ เจอแต่ปัญหาขุ่นมัว การได้ทานของดี ๆ ก็สามารถฟื้นคืนพลังและความสุขสดชื่นให้กับคุณได้ หากไม่เชื่อ ลองกดสั่งมาทานกันได้ แล้วคุณจะรู้ว่า Acai Story ชื่อนี้มีแต่ความอร่อย ของดีมีประโยชน์ที่เราอยากให้คุณได้ลอง

ประกันชั้น1-ที่ไหนดี

ประกันรถยนต์ชั้น 1 ที่ไหนดี แล้วคุ้มครองคุณดีแค่ไหน เคลียร์ชัดทุกประเด็นได้ที่นี่

การทำประกันภัยรถยนต์นั้นอย่างที่ทราบกันว่า มีหลายประเภท หลายระดับให้เราเลือกทำ แต่ประกันที่จะให้ความคุ้มครองดูแลได้ครอบคลุมที่สุดก็คือประกันภัยรถยนต์ชั้น 1 ซึ่งถ้าใครมีรถยนต์หรูราคาแพง และสามารถที่จะจ่ายเบี้ยประกันได้แบบไม่เดือดร้อนนัก ก็อยากจะแนะนำให้เลือกทำประกันภัยชั้น 1 เอาไว้ เพราะสิทธิประโยชน์ในความคุ้มครองจะได้ตอบโจทย์คุณได้ในทุก ๆ ด้าน ทีนี้หลายคนอาจจะยังเลือกไม่ได้ว่าจะเลือกทำประกันรถยนต์ชั้น 1 ที่ไหนดี แล้วประกันชั้น 1 นี้จะให้ความคุ้มครองได้มากน้อยแค่ไหน ครั้งนี้เราจึงอาสามาเคลียร์ชัดทุกประเด็นที่คุณอยากรู้ให้

ไม่แน่ใจว่าประกันชั้น 1 จะเหมาะกับตัวเองหรือไม่

ประกันชั้น1

ก็เป็นธรรมดาของทุกคน ที่เวลาจะลงทุนอะไรก็ต้องการผลตอบแทนที่ดีที่สุด การทำประกันภัยก็ถือเป็นการลงทุนอย่างหนึ่งเหมือนกัน ซึ่งแน่นอนว่าเราก็ต้องการการดูแลคุ้มครองที่ดีที่สุด แต่ทั้งนี้หลายคนไม่แน่ใจว่าตนเองควรจะต้องทำประกันชั้น 1 ไหม หรือว่าเลือกที่จะประหยัดลงหน่อย ทำเป็นประกัน 2+ หรือ 3+ จะดีกว่า เราก็แนะนำหลักในการตัดสินใจง่าย ๆ ดังนี้

  • ถ้ารถคุณเป็นรถใหม่ป้ายแดง หรือเป็นรถหรูราคาแพง
  • ถ้าคุณเป็นมือใหม่หัดขับ
  • ถ้าคุณต้องการความคุ้มครองที่ครอบคลุมทั้งรถ ทั้งคุณ และคู่กรณี

ถ้าคุณเข้าข่ายในกลุ่มนี้ ประกันชั้น 1 น่าจะเป็นประกันภัยรถยนต์ที่เหมาะสมกับคุณ แต่อย่างไรก็ดีก็ต้องดูด้วยว่า คุณสามารถรับภาระการจ่ายเบี้ยสูง ๆ ได้แค่ไหน ถ้าคิดว่าสู้ได้พอจ่ายไหว เราก็แนะนำว่าทำไปเลยไม่ต้องลังเล

เลือกไม่ถูกว่าจะทำประกันรถยนต์ชั้น 1 ที่ไหนดี ?

เทียบ-ประกันรถยนต์

ถ้าคุณตัดสินใจแล้วว่าจะทำประกันภัยรถยนต์ชั้น 1 แต่ติดตรงที่ว่าไม่รู้ว่าจะลงเอยทำประกันรถยนต์ชั้น 1 ที่ไหนดี ทำกับบริษัทประกันไหนถึงจะดีที่สุด คำแนะนำของเราก็คือ ให้คุณเริ่มต้นจากการเทียบประกันรถยนต์ ซึ่งปัจจุบันมีเว็บไซต์เปรียบเทียบประกันรถยนต์หลายแห่ง คุณสามารถเลือกใช้ได้เลย หรือจะให้ง่ายกว่านั้น ก็เปรียบเทียบประกันชั้น 1 กับ Easy Compare ก็ได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณได้คำตอบที่คุณต้องการได้อย่างง่ายดาย เพียงคุณระบุข้อมูลเบื้องต้นเท่านั้น ระบบก็จะทำการเปรียบเทียบให้คุณได้เห็นว่า ประกันชั้น 1 ของแต่ละบริษัทประกัน มีจุดเด่น ความแตกต่างและข้อจำกัดอย่างไรบ้าง

สิ่งที่เราอยากจะย้ำให้เข้าใจก่อนก็คือ การให้ความคุ้มครองพื้นฐานของประกันชั้น 1 แต่ละบริษัทประกันส่วนใหญ่ก็จะเหมือน ๆ กัน จะมีความแตกต่างกันไปบ้างในรายละเอียดความคุ้มครองเล็ก ๆ น้อย ๆ และในส่วนของเรื่องการจ่ายเบี้ยประกัน จึงไม่มีบริษัทใดจะดีที่สุด อันนี้ก็ขึ้นอยู่กับการพิจารณาของคุณเองว่าเงื่อนไขที่เปรียบเทียบมา เหมาะสมกับสไตล์การใช้รถและสอดคล้องการรับภาระการจ่ายเบี้ยประกันของคุณแค่ไหน ฉะนั้น ทำประกันรถยนต์ชั้น 1 ที่ไหนดี ก็ลองเปรียบเทียบดูก่อนแล้วคุณจะพบคำตอบสำหรับตัวคุณเอง

ประกันชั้น 1 ให้สิทธิประโยชน์ในการคุ้มครองแค่ไหน

ประกันชั้น1-คุ้มครองอะไรบ้าง

อย่างที่กล่าวไปตอนต้นว่า ประกันชั้น 1 นั้นเป็นประกันที่ให้ความคุ้มครองที่ครอบคลุม เรียกว่าแทบจะทุกกรณีอุบัติเหตุทางรถยนต์เลยทีเดียวตั้งแต่

  • คุ้มครองในตัวรถยนต์ของผู้ที่ทำประกัน ไม่ว่าจะเป็นอุบัติเหตุเฉี่ยวชน รถถูกโจรกรรม บางส่วนหรือทั้งคัน ไฟไหม้ หรือน้ำท่วมจนพังเสียหาย ประกันชั้น 1 จะดูแลชดเชยให้ทั้งหมดทุกกรณี
  • คุ้มครองในตัวบุคคลที่อยู่บนรถที่ทำประกัน ก็จะดูแลเรื่องค่ารักษาพยาบาลจากอุบัติเหตุให้
  • คุ้มครองและชดเชยไปถึงคู่กรณี หากผู้ทำประกันเป็นฝ่ายผิด ทางประกันก็จะดูแลครอบคลุมไปถึงการชดเชยคู่กรณีด้วย

อย่างไรก็ดี นี่เป็นเพียงการคุ้มครองพื้นฐานทั่วไปของประกันภัยรถยนต์ชั้น 1 เท่านั้น ในส่วนของรายละเอียดความคุ้มครองจะชดเชยมากน้อยแค่ไหน ดูแลให้กี่เปอร์เซ็นต์ของวงเงินประกันนั้น ก็อยู่ที่เงื่อนไขของกรมธรรม์ ซึ่งในส่วนนี้บริษัทประกันแต่ละแห่งก็จะมีเงื่อนไขแตกต่างกันไป ดังนั้น คุณจะต้องทำการเปรียบเทียบและศึกษเงื่อนไขของแต่ละแห่งให้ดีก่อนตัดสินใจทำ

หวังว่าคงจะเคลียร์ชัดและได้คำตอบที่ดีสำหรับคุณไปแล้วสำหรับเรื่องของการเลือกทำประกันรถยนต์ชั้น 1 ที่ไหนดี และประกันชั้น 1 ดูแลอะไรคุณบ้าง ทีนี้ก็อยู่ที่คุณจะตัดสินใจแล้วล่ะว่าจะเลือกทำกับที่ไหน ใช้เวลาในขั้นตอนการเปรียบเทียบให้นานขึ้นสักหน่อยแล้วท้ายที่สุดคุณก็จะได้ประกันที่เหมาะสมถูกใจกับคุณที่สุดนั่นเอง

Korean Skincare

30 ยังแจ๋ว คนวัยนี้ต้องดูแลตัวเองอย่างไร

Korean Skincare

            ว่าด้วยเรื่องของอายุ และวัย คงเป็นเรื่องที่เราไปบังคับตัวเลขให้หยุดหรือให้ตัวเลขมันน้อยลง เพราะนี่คือเรื่องธรรมชาติที่เราฝืนไม่ได้  สุดท้ายคนเราก็ต้องผ่านช่วงวัย เบญจเพศ และเข้าสู่ช่วงวัยอายุ 30  แน่นอนว่าสิ่งที่ตามมาพร้อมกับอายุที่มากขึ้น ก็คือ เรื่องสุขภาพที่จะเสื่อมโทรมลงไป  ถ้าหากเราเริ่มต้นและรู้จักที่จะดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้  ผู้หญิงวัย 30 ปี  ก็มีสุขภาพดี ได้เช่นกัน  ดังนั้นเราก็ไม่ควรปล่อยตัวเองไปตามยถากรรมเด็ดขาด เพราะนอกจากอายุที่จะพาเราล่วงเลยไปแล้วเราอาจจะดูแก่ก่อนวัยอีก  ดังนั้นวันนี้เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีกับวัย 30 กว่าปี ต้องดูแลตัวเองยังไงมาดูกัน

  • ตรวจสุขภาพร่างกาย  อย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง  เพราะอายุเราเริ่มมากขึ้นร่างกายเราก็อ่อนแอลง เซลล์ต่างๆก็ไม่แข็งแรงเหมือนเดิมระบบภูมิคุ้มกันก็มักจะทำงานแย่ลง ทำอะไรเหนื่อยง่ายขึ้นออกกำลังกายเหมือนวัยรุ่นไม่ค่อยไหว รู้สึกหัวใจเต้นแรงจนต้องหยุดพักบ่อยๆนอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานความดัน ไขข้อไขมันอุดตันโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเรื่องของมะเร็งเต้านมที่ผู้หญิงเราไม่ควรจะมองข้าม เพราะโอกาสของการเป็นโรคต่างๆเหล่านี้มีโอกาสกันถ้วนทั่วล่ะค่ะ
  • ดูแลสุขภาพผิวพรรณด้วย คอลลาเจน วิตามินต่างๆ รวมไปถึงการบำรุงผิวด้วยการทาครีมอยู่เสมอ  เพราะส่วนใหญ่แล้วผู้หญิงเราเพราะอายุเหยียบย่างเข้าเลข 3 Collagen ในร่างกายก็เริ่มจะทำงานแย่ลง  แต่เราจะปล่อยให้ผิวเราเหนื่อยล้าและหย่อนคล้อยไม่ได้เด็ดขาด เพราะนี่คือสิ่งที่บ่งบอก ถึงความแก่ก่อนวัย
  •  วัยที่เริ่มเข้าสู่เลข 3 ที่การปกป้องตัวเองเริ่มจะลดน้อยถอยลง  เราควรจะทาครีมกันแดดบ่อยๆอย่าให้ขาด ก่อนออกจากบ้านหรือแม้กระทั่งวันที่ไม่ได้ออกจากบ้านก็ตาม  ครีมกันแดดจะเป็นสิ่งสุดท้ายหลังจากครีมบำรุงผิวที่เราจะทาลงบนผิวหน้าของเรา  ดังนั้นก่อนที่ผิวจะไหม้เกรียม ฝ้ากระจะถามหา ควรต้องเริ่มปกป้องผิว และเพื่อเป็นการลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังในตัวด้วยค่ะ
  •  การออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอถึงแม้ว่าจะเหนื่อยง่ายมากแค่ไหนเราก็ยิ่งต้องทำ  เพราะระบบเผาผลาญของร่างกายสำหรับวัยอายุ 30  จะทำงานได้ไม่ค่อยดี  สังเกตได้ง่ายๆ ว่ารับประทานอาหารเท่าเดิม  แต่เราอ้วนง่ายขึ้น  ดังนั้นควรจะเร่งสร้างกล้ามเนื้อเผาผลาญไขมันและทำตัวเองให้ฟิต และถ้าทำได้แบบนี้แล้วสุขภาพร่างกายในส่วนอื่นๆโรคภัยไข้เจ็บก็จะลดน้อยลงไปด้วย
  •  เรื่องของสุขภาพจิตใจ ผู้หญิงวัย 30 ใกล้ๆ 40 จะเป็นช่วงวัยที่เข้าใกล้สู่วัยหมดประจำเดือน  หรือว่าวัยทอง  อารมณ์ค่อนข้างจะแปรปรวน  ดังนั้นควรปรับสภาพอารมณ์ตัวเองให้เป็นบวกอยู่เสมอ  ยิ้มแย้มแจ่มใส  จะทำให้ใบหน้าเราดูสดใสอ่อนวัย  เท่านี้เราก็จะได้เป็นเจ้าของสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจที่แข็งแรงกับความเป็นสาววัย 30 แล้วล่ะค่ะ
Exercise

ออกกำลังกายอย่างไร ไม่ให้จุกท้อง

Exercise

เวลาที่เราออกกำลังกาย หนึ่งในอาการที่ทุกคนมักจะเป็นเหมือนกัน ก็คืออาการเสียดท้อง และจุกท้อง เวลาที่เราออกกำลังกาย และมีอาการเช่นนี้ มันก็ทำให้เราออกกำลังกายได้น้อยลง และไม่มีประสิทธิภาพ จนทำให้คนที่ตั้งใจมาออกกำลังกาย ถึงกับล้มเลิกความตั้งใจเลยก็มี เพราะสภาพร่างกายไม่ให้ แต่ไม่ต้องกังวลไป วิธีการแก้ไข ในเรื่องอาการเจ็บท้อง หรือจุกท้อง สามารถแก้ไขได้เหมือนกัน จะทำให้เราออกกำลังหายได้นานมากขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น มีวิธีไหนบ้าง ที่เราจะต้องเอาไปปฏิบัติ

วิธีป้องกันอาการจุกท้อง ขณะที่ออกกำลังกาย

1.วอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย ก่อนที่จะออกกำลังกาย ไม่ว่าจะหนักหรือเบา ควรจะมีการวอร์มอัพอยู่เสมอ เพื่อที่จะให้ร่างกายของเรา ได้เตรียมพร้อม ปรับสภาพเสียก่อน เหมือนที่เราเห็นนักกีฬาต่างๆ ในทีวี เวลาที่เขาจะเริ่มแข่งขันแบบจริงจัง จะต้องมีการวอร์มอัพทุกครั้ง เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมนั่นเอง การออกกำลังกาย ไม่ว่าจะวิ่ง หรือเล่นฟิตเนสอะไรก็ตาม ควรจะวอร์มอัพทุกครั้ง จะช่วยลดอาการจุกท้องได้เป็นอย่างดี

2.อย่ากินก่อนออกกำลังกาย นี่เป็นสาเหตุหลักเลย ของคนที่ออกกำลังกาย แล้วมีอาการจุกเสียดท้อง ก็เพราะกินก่อนการไปออกกำลังกายนั่นเอง ควรจะทำให้กระเพาะของเรา ว่างน้อยที่สุด หรือถ้าหิวจนทนไม่ไหว ก็ควรจะเลือกกินอาหารที่มันเบาๆ อย่างเช่นพวกกล้วย เป็นต้น จะทำให้เราไม่มีอาการจุกท้อง ซึ่งบางคนที่ไม่รู้สาเหตุ ก็มักจะกินให้เต็มที่ แล้วไปออกกำลังกาย แบบนี้ ยังไงอาการมันก็ไม่หายไปแน่นอน

3.ฝึกการหายใจ วิธีการออกกำลังกายให้ได้ผล และไม่เป็นอันตรายกับร่างกายของเรา มันจะต้องฝึกการหายใจด้วย คนที่เคยเข้าฟิตเนส จะสังเกตเห็นได้ว่า เทรนเนอร์แต่ละคน มักจะสอนให้เราฝึกในเรื่องของการหายใจ ให้เป็นจังหวะด้วย เพราะมันจะทำให้ร่างกายของเรา ไม่มีอาการผิดปรกติ คนที่ออกกำลังกาย และหายใจไม่เป็นจังหวะ ก็ควรจะต้องหาข้อมูล หรือไม่ก็เข้าคอร์ส เรียนวิธีออกกำลังกายที่ถูกต้องเสียก่อน เพื่อที่จะได้ไม่เกิดอันตรายกับตัวเราเอง

4.วิ่งก่อน ก่อนที่เราจะออกกำลังกายอะไรที่มันหลักๆ อย่างเช่นการเล่นดัมเบล หรือเล่นอุปกรณ์ที่เป็นเครื่องยกต่างๆ นั้น ควรจะเริ่มด้วยการวิ่งเสียก่อน เพื่อเป็นการเตรียมร่างกายจากเบาไปหาหนัก และยังจะช่วย ในเรื่องของการออกกำลังกายให้นานมากขึ้นด้วย และเมื่อเราฝึกวิ่งทุกวัน อาการเจ็บปวด เกี่ยวกับการจุกท้อง เสียดท้อง ก็จะไม่เกิดขึ้นอีกแน่นอน

5.คูลดาวน์ หลังการออกกำลังกายทุกครั้ง ควรจะมีการออกกำลังกายที่เบา เพื่อที่จะเป็นการปรับร่างกายของเรา ให้เป็นปรกติ ไม่ใช่ออกกำลังกายเสร็จ ก็เลิกเลย หลังการออกกำลังกาย ควรจะมาเดิน หรือการบริหารร่างกาย ยืดเส้นยืดสาย ก่อนที่จะเลิก

วิธีการทั้งหมดนี้ เป็นวิธีการที่จะช่วยให้การออกกำลังกายของเรา ได้ผลมากที่สุด และไม่เกิดอาการเจ็บปวดกับร่างกายด้วย โดยเฉพาะอาการจุกท้อง ที่เป็นกันแทบทุกคน คนที่มักจะมีอาการเช่นนี้ ลองเอาวิธีการที่แนะนำไป ไปลองปฏิบัติดู ดูว่าจะได้ผลดีกว่าเดิมหรือไม่